济南找个当众讲话口才培训可靠的学校

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会议发言怎样缓解紧张情绪

培养爱好

业余爱好可作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极休息方式，可有效调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，调节情绪，摆脱紧张、枯燥、乏味的状态，进入兴趣盎然的状态。

年轻人爱好内容广泛，如音乐舞蹈、书法绘画、棋类、写作、钓鱼、旅游等，可根据自己的兴趣选择，适当“投资”以调节情趣，缓解紧张情绪。

想些开心的事情

这是放松和减少紧张的内在方式，当你想到开心的事情时，你会不自觉地扬起嘴角，紧张的情绪会暂时搁置，这种暂时搁置的方式会帮助你摆脱紧张，专注于快乐的事情上。

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