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明明晚上彻底清洗过脸部，为何早上还油光满面？

明明晚上睡的早早的，第二天还是昏沉沉没有精神？

明明吃的不多还是会有胀气的感觉？

其实这都是湿气在作祟。因此，当身体出现这症状时，需警惕，或是湿气已缠身，学会两招助你祛湿。

1、舌苔厚重有齿轮

每天早起洗漱人都会照镜子，可以张嘴看下自己的舌头。若是舌苔比较厚重，像是铺了白白的苔藓一样，舌头边缘呈齿轮状，这可要小心哦，湿气已经找上你。另外口里若是时不时有苦味，张嘴说话有口臭，也是湿气的表现之一。

2、大便不成形

人蹲马桶的时候都不会看大便的形状，毕竟恶心会影响胃口，但是身体总是有疲劳感时，还是检查下大便形状。若是出现不成型且易黏在马桶上时，别傻傻以为就是肚子吃坏造成的，这就是你体内湿气过重的表现。

3、面色暗黄不好看

一看到自己面色暗黄，很多人感觉就是护肤品没擦够，然后就使劲往脸上抹各种保养品，殊不知这是体内湿气在捣鬼。

湿邪之气若是过重，会引起内分泌失调，毒素不能及时排出，当然只能往脸上“奔”。各种皮肤问题自然接踵而来，不仅面色暗黄难看，痘痘也都在脸上蔓延。所以，若是皮肤出现问题先别急着敷面膜，解决湿气才是正确选择。

两招助你祛湿

1、别懒动起来

夏天一来人就犯懒，就爱待在空调房吃西瓜看电视，就算太阳落山了继续宅家里不出门，而长期不运动体内水分排不出，只会加重湿气。

所以要想让湿气远离你，身体必须动起来，有助于湿气排出。而且运动不仅能改善人体调节湿度的能力，还能增强水分的代谢能力。

2、靠食补需要循序渐进

中医上说食补是祛湿方法，但是这个方法需要循序渐进的，并不会像吃药那样三天就见效五天就治好。比较常见的祛湿食物就是薏米、红豆，但是要记住薏米要炒熟，否则会伤脾，红豆要吃赤小豆，否则不祛湿。

湿气不除百病生，别小看湿气，虽然不会像癌症那样危害大，但是影响可不小。而且若是不采取措施任由湿气加重，长此以往对身体器官还是有一定损伤，所以勿以湿气小而置之不理。