厦门记忆力训练培训班可靠吗

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这样进行记忆力训练更好

记忆力是一种相当重要的天赋，与人的学习能力密切相关。于是关于孩子记忆力的提升就逐渐被家长们提上了日程。其实记忆力不仅仅由先天因素决定，也是可以经过后天锻炼提升的！但是相关研究表明，5岁之前，大脑的发育已完成90％，这段时间是锻炼记忆力的黄金时机。所以家长们要用这样锻炼记忆力比强，日后学习差不了。

关：掌握遗忘规律

遗忘规律的英文名字为Forgetting，德国心理学家艾宾浩斯进行实验研究并绘制出了“艾宾浩斯遗忘曲线”。人的遗忘速度快的时间段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42％、56％、66％，2-31天的遗忘率稳定在72％-79％之间。该规律证明记忆力再好的人都会遗忘，人的遗忘存在一定的共性，要根据这一规律了解自己什么时候开始遗忘，如何才能减少遗忘以找到复习时间，达到复习效果。

了解了遗忘规律，我们就要根据这一规律来选择黄金时间记忆和复习。我们复习的时间是记忆材料后的1-24小时，晚不超过两天，这是我们可以恢复记忆省力的时段。过了这个时段由于遗忘的内容过多，复习起来难度就更大。人记忆的黄金时段是睡觉前和睡醒后，可用睡前的时间来巩固的学习内容以达到事半功倍的效果；起床后由于不会受前摄抑制的干扰，对前的内容进行巩固或学习新内容收效的十分显着。

第二关：要专注

美国麻省理工的研究者对专注力与记忆力之间的关系进行了研究，得出了专注力越高，记忆力越好这样的结论，该研究结果发表在期刊《美国科学院院刊》上。该研究涉及人类对特定主题记忆更多数据的神经机制，前提是人对该特定主题集中注意，一种叫星形胶质的物质用于支撑记忆，并且由于记忆力的集中将向视觉皮质的神经元传递更多的信号，这也就是为什么专注力越高，记忆力越好。

那么该怎样提升专注力呢？提升专注力的方法有很多，其核心在于减少分心。对于孩子的注意力培养要采用一些趣味性并且孩子易于接受的方法，比如找一找、找不同、走迷宫、舒尔特方格等益智游戏。除了益智类游戏，体能活动、接近大自然等户外活动有助于理清思路，去除杂念。同时充分调动感官做到眼动、手动、耳动、口动、以加深学习效果、集中注意力。

第三关：善用不同的记忆方法

不同的记忆方法综合在一起使用有利于加强记忆，下面为大家列举一些记忆方法。

图像记忆，即为用图像的方法帮助记忆。它与传统的声音刺激记忆相比效率要高出3-10倍，该记忆方法主要分为三步，图像转化-图像联结-图像定桩-图像整理。其主要原理在于把需要记忆的文本转化为图像，然后对图像进行联想，转化为影像记忆。图像记忆的要领在于图像要精简、夸张、生动有趣。该记忆方法在0-6岁的小孩中普遍拥有，12岁以后便开始逐渐退化，所以要把该记忆方法综合其他方法一起使用。

联想记忆，是通过事物之间的联系来进行记忆，当人脑接受某一刺激时会浮现出与该刺激有关的事物，越接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。这种记忆方法是用来增强记忆常用的方法，联想记忆的规律性很强如接近律、类似律、对比律等。例如，想到《使至塞上》这首诗就会立马想到其作者王维、孩子刚学识字的时候，会把汉语拼音为“qing”的都放在一起，这样更便于孩子联想记忆。

场景记忆，即为通过虚拟或实际的场景来记忆的方法，也被隐喻为“记忆宫殿”，一般来说实际场景因为亲自经历过所以记忆效果要更好。将这种方法用于孩子记忆力的训练中也是十分有效的，当孩子带入某个场景时，会自己在脑中形成一个印象，在日后再次回忆起这个场景和经历这个场景时能够较为容易地想起需要记忆的内容。这个方法一般分为五步：选择场景-找出明显特征-牢记场景-联系-经常浮现。这一记忆方法相对较复杂，家长们需要耐心地带孩子练习以掌握该记忆方法。