深圳福田区青少年情绪管理培训机构哪家专业

控制自己的情绪方法。我们的学习和日常生活中，每个人也会遇到很多让我们不开心的事，情绪管理能力往往与情商高低有很大的关联，常常陷入情绪之中的人是很难成功的。做好情绪管理，能让我们成为情绪的主人，不被情绪牵着鼻子走。那么我们该如何去控制自我情绪呢?

控制自己的情绪方法

1、笑口常开

喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好(因为运气差谁能笑得出来啊?)，有谁能忍心拒绝一个满面笑容的人呢?

2、换位思考

学着换位思考，在你愤怒的时候，尽量站在对方的立场想一想，如果是换了你自己，你会怎么做呢。如果答案是和目前一样的结果。那么你就大可没有必要那么生气了。

3、不要在生气的时候做决定

生气的时候不要做决定。孙子兵法中说“君主不可以怒兴师”因为人在愤怒的时候会严重影响自身的判断能力，做出一些错误的判断和决定。所以遇到让你愤怒的事的时候，一定要让自己单独思考一阵子。在这之前，不要做出任何决定和行动。尽量的权衡利弊，有时候经过一段时间的思考，情绪平复后，你可能就会释然了。

4、沉默是金

要记住“祸从口出”的道理，俗话说，君子绝交不出恶言。说出去的话，泼出去的水，一定不要因为自己的情绪口出恶言。因为，你说去的恶言，只能是害人害己，损人不利己。当下是痛快了一阵，但很有可能造成不必要的后果。很多恶性事件都是从吵架开始的。所以记住沉默是金。

5、提高素质

提高自身的素质，当你足够强大的时候，你会发现，你会对很多人和事做到释然。就像韩信做了楚王，荣归故里。非但没有找当年对他‘胯下之辱’的混混的麻烦，还给他一个官做。这是真正的强大。不以物喜不以己悲的。

6、承认不足

每个人的情绪都有其优劣，自己一定要认识自己的情绪，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢冲动，而且一冲动就控制不住自己。怎么办?就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上，再认真分析自己好冲动的原因，然后再找一些方法去克服。这样做可以随时提醒自己;不可放纵自己!

生活就像一面镜子，你笑它就笑，你哭它就哭，学会控制调节自己的情绪，是我们爱自己的表现，生活难免会受情绪的左右，这很正常，我们只有掌控抓住情绪的小尾巴，让我们成为它的主人，它的朋友，它才会乖乖听我们的话，让我们在生活中迎刃而上。