庆阳比较靠谱的健康管理师培训学校

健康信念模式概念：

信念是人们采纳有利于健康的行为基础，人们如果具有与疾病、健康相关的信念，就会采纳健康行为，改变危险行为。

在健康信念模式中,是否采纳有利于健康行为与下列因素有关：

1、感知疾病的威胁;

2、感知健康行为的益处和障碍;

3、自我效能;

4、提示因素;

5、社会人口学因素。

自我效能理论概念：

指个体对自已组织、执行特定行为并达到预期结果的能力的主观判断。自我效能是美国心理学家班杜拉在1977年提出来的。

提高自我效能的4种途径：

1、自己成功完成过某行为;

2、他人间接的经验;

3、口头劝说;

4、情感激发。

行为改变的5个阶段：

行为改变的阶段理论，把行为转变分为5个阶段，对于成瘾行为来说，还有第6个阶段即终止阶段。

①没有打算阶段;

②打算阶段;

③准备阶段：

④行动阶段;

⑤维持阶段;

⑥终止阶段。

戒烟干预在不同阶段使用的干预策略

变化阶段：

没有打算阶段干预策略：

普及吸烟对健康危害的知识,让人们对吸烟行为感到恐惧、焦虑、担心等，意识到在自己周围环境中，吸烟已经成为一种不健康行为

变化阶段：

打算阶段干预策略：

刺激人们尽快行动，让他们充分认识吸烟的坏处，应该改变这种行为

变化阶段：准备阶段干预策略：

要求人们做出承诺，使他们的行动得到监督

变化阶段：行动阶段干预策略：

干预策略：

了解吸烟有哪些困难和阻碍，如何克服

变化阶段：维持阶段干预策略：

建立社会支持网络，取得家庭成员、同事和朋友的支持;对家庭、工作场所的戒烟行为给予奖励，或举办戒烟竞赛，形成一种以不吸烟为荣的社会风气

变化阶段：终止阶段干预策略：

较长期的随访，当戒烟者遇到其他生活问题时给予他们支持，帮助防止反复