来源:深圳博沃思教育-龙华校区
时间:2020/2/22 11:27:10
不要以为孩子没什么情绪,其实孩子情绪的不稳定性有时远远大于成人。在孩子闹情绪的时候,父母要给予关怀和理解而不是大声喝斥。重要的是,要教孩子自己学会调节情绪,这样才能使孩子从根本上解决问题。以下是小编为您整理的怎样让孩子学会调节情绪的相关内容。
怎样让孩子学会调节情绪
告诉孩子,锻炼身体也可以振奋精神,调节情绪。心理烦躁时出去打打球、跑跑步是很有必要的。骑车、划船、野游是改变心境的好方法。那美丽动人的自然风光,那清新沁肺的空气,都可以使人心情豁然开朗,一切烦恼都会抛在脑后的。
告诉孩子,如果你心烦意乱不再想勾起烦恼的人或事,就要尽量转移注意力。考试成绩不佳就不要想考试的事,可以换一个“话题",想想自己的生日怎样过,回忆回忆去年春节的同学聚会,整理整理自己的玩具,抱一抱自己的心爱的动物,浇浇花,剪剪枝,到同学家串串门……转移注意力也可以使自己从消极情绪中解脱出来。
当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起烦恼的事。可以听听音乐、看看报纸、翻翻画册,看看电影和电视,回忆一下自己幸福、高兴的时刻,把消极情绪转移到积极情绪上去,冲淡以至忘却烦恼,使情绪逐步好转起来。
怎么让孩子学会调节情绪
教孩子学会注意力转移
对于孩子来说,调节情绪比较好的方法就是注意力转移,比如孩子对自己玩的积木不满意,总是堆起来就倒塌,很着急,父母不妨试着引导孩子去玩别的玩具,或者看一会儿动画片电视剧、出门散散步等都能分散和转移注意力,缓解孩子的情绪。这个方法对于喜欢钻牛角尖的孩子也是很适用的。
鼓励孩子多换个角度看待问题
有的时候让孩子面对一些难题,父母鼓励孩子换个角度思考一下,说不定就能豁然开朗了。可以给孩子讲塞翁失马焉知非福的故事,尽量讲的通俗易懂,提起孩子的兴趣。这样孩子就懂得给自己积极的暗示,以一种良好的心态来对待困难和不开心的事情了。这种方法一般是为年龄较大的孩子所准备的,家长可以自身的态度来影响孩子对于事物的解释。
家长要以身作则,先会调节自己的情绪
在教育孩子调节情绪前,父母应该先学会调节自己的情绪,比如直接的面对孩子的情绪失控,孩子又是打又是闹的,急躁的爸爸会大声训斥孩子,或者甚至打孩子一下,这样失控的情绪你是教育不好孩子的,所以家长要以身作则,先会调节自己的情绪。
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