成都注意力培训机构有哪些推荐

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提高记忆力的食物：

1.坚果类

说起提高记忆力，很多人想到的就是核桃。从中医的角度看，以形补形，核桃是健脑的。另一方面，核桃本身含有丰富的维生素b、e，强健脑细胞，对提高记忆力的确有帮助。而花生也十分有益，花生含有卵磷脂，更能改善血液循环。这两类坚果都是健脑保健二合一，价格也比较便宜，食用起来也比较方便。

2.水果类

橘子虽然听起来跟提高记忆力没有什么联系，但是作为富含维生素的水果，橘子非常有话语权，且橘子属于碱性食物，而我们平时食用的食物很多都是酸性的，酸碱中和，碱性食物就可以消除酸性食物对神经造成的危害，间接的提高记忆力。酸甜的橘子更容易入口，也可削减学习的疲劳。菠萝则更有来头。很多艺术家表示他们喜欢菠萝，再创作时也会多食用菠萝。它富含维c和微量元素锰，十分提神，能够提高记忆力。

3.蛋奶类

富含蛋白质和卵磷脂的牛奶鸡蛋是很多家长都会为孩子准备的食物。不过食用牛奶和鸡蛋也要注意一些小问题。孩子每天食用一颗鸡蛋是合适的，而牛奶在睡前温热饮用效果更好。而鸡蛋的蛋黄是富含卵磷脂的，一定要让孩子认真吃掉蛋黄。

4.蔬菜类

这里主要说一些偏碱性的蔬菜。因为大脑在酸性环境下容易衰老疲惫，所以日常应该给孩子多吃一些碱性蔬菜酸碱中和。常见的碱性食物有油菜、芹菜、卷心菜、萝卜。这些蔬菜也营养丰富，可以轻松搭配食谱。

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