汕头龙湖区哪里有心理素质培训班

提高心理素质是需要有意志力的,它需要一个过程,也需要不断的努力与锻炼。

1.自我认识-了解自己的心

自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题.心理素质体现的方面不一定一样,有些方面是强项,而有些方面可能是弱项.例如有的学生一到考试就焦虑,看到题目就忘答案,越做越紧张.而可能他在人际交际上却轻松自如,即便遇到十分棘手的人际问题,他也能不急不躁,游刃有余的化解开来.因此,首先要先看清楚,哪些是自己心理把握能力的弱项,哪些是强项.中国有句俗话,叫知己知彼方能百战百胜.所以看清自己的弱项和强项是步.只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力.

2.把握自己的情绪

情绪是一个人心理活动的直接也是真实的外在反映,认知心理学家认为,思维决定情绪,也就是对人对事件、对环境进行的解释,内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现.一个正常的人,在他遭受屈辱,义愤填膺的时候不会开怀大笑,一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候不会恼羞成怒.那么一个人在面对困境、面对挫折的时候,他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验,试想在这样的情绪体验下,能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键.

3.提高受挫力

挫折教育作为新的教育理念,已经越来越受到关注.我个人认为,适当的挫折不但有助于更好的认识自我,也能很好的培养心理素质.为什么这么说呢?人其实是个感知耗损型的动物,人对同一事物的感觉,随着次数的增加和时间的推移,会由激烈逐渐趋于平缓,感觉敏感度会形成一个下滑的趋势.