武汉 羽飞国际健身学院创办于2004年，由湖北健美操协会培训导师刘羽飞、李江华联合德国IST健身学院，在打造的一家大型专业健身教练培训学院。

膝部保健操

　　坚持锻炼膝关节功能，可以避免因膝关节僵硬而导致的不必要的疼痛。

　　1、自然坐在地上，伸直双腿，双手撑于地上。左腿屈膝内旋，膝盖贴地，身体重心后移，静止20秒，左右腿交换各运动5次。

　　2、站在桌前，双手撑在桌面上，抬高后腿，静止5秒后，慢慢放下，换腿交替重复5次。

　　3、左手扶椅背，右手握住缓慢内弯的左腿脚踝。尽量拉伸。静止5秒后，姿势还原，换腿各做5次。

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