健身教练基础实践课程介绍

　　抗阻训练基本技术

　　抗阻训练的预备动作阶段和基本动作阶段讲解及注意事项。抗阻训练中的身体姿态握距、握法、肌肉收缩形式讲解。

　　抗阻训练练习

　　影响身体形态的各部位肌肉：胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部。各部位训练动作讲解、注意事项、保护方式及动作纠正。

　　拉伸练习

　　各个部位肌肉的静态拉伸，分主动拉伸和被动拉伸。

　　抗阻训练计划

　　如何制定训练计划和制定原则。

　　抗阻训练法则

　　区抗阻训练的经典法则讲解及运用。

北京健华体育文化发展有限公司2014年创办，位于北京大兴区西红门镇，是行业高新技术认证企业。北京健华健身教练培训基地是公司设立的一所专业的专注于退役军人体育职业健身教练培训机构，自开展培训业务以来，同时面向广大退伍士兵、大学生、中/青年失业群体开展三个月的0基础私教--健身健美教练职业技能培训和就业输出安置服务。健华创办至今先后荣获 “北京健美协会专业体系认证单位”、“北京健美协会战略合作单位”、“中国国际健身博览会战略合作商”、“较佳健身教练培...更多>>>