长沙靠前的几大少儿篮球培训机构周末班

　长沙靠前的几大少儿篮球培训机构周末班，东方启明星篮球训练营自创办伊始,从国内课程的开发升级到美国适龄课程的不断引进,旨在为4—16岁的幼儿和青少年提供科学专业的篮球教育,周末班、走训班、冬夏令营、外教特训营、海外篮球训练营等,激发孩子的运动潜能,享受高质量的篮球体验,让孩子们在轻松的篮球环境中,提高身体素质。

　篮球跳投小技巧总结

　跳投怎么用力

　1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，较不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。

　2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是较后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

　3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达较高点后，拨腕，注意较后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。

　跳投练习方法

　1.徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。

　2.并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。

　3.为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。

　4.两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。

　5.变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。