来源:长沙东方启明星篮球学校时间:2021/10/20 16:15:49
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篮球胯下运球技巧:
步:降低重心,第二步:靠手腕的力量拨力,第三步:左右手在身体前交叉运球,第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。适当的力度较好,练好之后再加度,刚开始练习不能着急。
掌握好基本姿势
胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下,差不多和半蹲的一样。上身要挺直,不要低头。
把握好篮球的落点
胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误。
拍球通过胯下要力度均匀
胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。适当的力度较好,练好之后再加度,刚开始练习不能着急。
胯下运球避免手托球
在胯下运球时,左右手要来回倒球,如果平常的习惯不好,一只手容易把篮球托起,只要手心朝上就是托球违例了。所以拍球手掌一定要向下。
胯下运球要多加练习
想练好胯下运球,必须有持之以恒的精神,需要勤学苦练才有效果。可以找队友或朋友进行一对一的练习,效果不错。
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