石家庄考研辅导班哪家比较好

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　　考研为什么会让人焦虑？学长学姐是这么说的！

　　考研就是一件容易让人焦虑的事情，据说90%以上的考研人都经历过不同程度的焦虑情绪。所以，考研看不进去书很正常，有焦虑情绪也很正常。我是二战上岸，2次考研都经历过不同程度的焦虑，所以对克服焦虑有一套自己的经验，对你一定也有帮助。

　　一、考研为什么会让人焦虑?

　　1、事情太多，时间不够影响复习效果

　　比如我一战的时候是大三下学期开始复习，白天要上课，晚上要做作业，有时候光赶作业就要熬夜到凌晨1、2点，导致我考研复习的时间一再压缩，那段时间就焦虑到不行。

　　2、脑子里戏太多，怕这怕那

　　比如怕复习不到位考不上；怕用了不适合自己的资料，影响复习效果；怕今天晚上熬夜了，明天起不来，学习效率低，然后恶性循环；怕考研影响和朋友的关系、和男/女朋友的关系.....

　　二、怎样才能缓解这些焦虑情绪呢

　　1、给自己所做的事情划分重要等级

　　像实习、上课、期末考试，都是级较高的事情，排在较前面，其次再考虑考研复习的事，如果这两方面的事已经占满了你的全部时间，其他事就果断舍弃。

　　2、进行时间管理

　　时间管理的关键不是每天只睡4、5小时，把大部分时间都用来学习，而是要正常作息，增加7、8小时睡眠，并且每天如此，从不间断。

　　3、学会给繁杂的思绪叫停！

　　只要开始胡思乱想，就立刻在心里叫停，做个其他事，迅速转移注意力。

　　4、加入研友群或在知乎上找学长请教问题

　　在研友群里大家会分享自己的心情、复习心得，这些都是非常好的渠道去缓解心情。或者上知乎，在上岸学长学姐的帖子下面留言或者私信，他们都会很乐意回答你的困惑，分享他们的心得。

　　5、制定清晰明确的全年复习规划

　　很多博主用思维导图的形式做，或者像我一样写在纸上，方法都可以，看你喜欢哪一种，重要的是，你要对每一个阶段的目标和计划了熟于心，复习不下去的时候，回头看看这个规划，就像打开了锦囊一样，立刻知道自己该怎么做了。