不论大家学习瑜伽是为了成为瑜伽教练，还是想要通过瑜伽强身健体，健康都是大家共同的目标。为了让同学们的能够更好的学习瑜伽，今天广州东方瑜伽教练培训学院就来为各位学员分享一些在瑜伽课程锻炼中应该注意的事情。

首先，学员在广州东方练习瑜伽的过程中，饮食一定要健康。这里说的健康不是让大家吃口味寡淡的水煮菜，而是要大家荤素搭配，不吃太多垃圾食品和暴饮暴食。在瑜伽的发源地印度，其实印度人的口味是非常重的，很多调味品中都有辣的东西。所以为了帮助身体加快进陈代谢和消耗脂肪，少量的吃一些辛辣、咸味的食品会更加健康。

广州东方瑜伽教练培训学院

而且广州东方的老师控制学员，对于运动来说一定不能吃得过多，七到八分饱就是非常好的摄取量了。而且如果你现在体重比较大，想要通过瑜伽运动进行减肥，那还是要选择热量比较低的食物，注意健康的荤素搭配，根据自己的运动量制造热量缺口，才能达到减肥瘦身的目的。

其次在东方瑜伽培训中，锻炼时所穿的衣服一定要宽松轻便，不说有的人为了好看方便，穿日常的牛仔裤做瑜伽运动那一定会很多动作有限制的，还有很多学员购买了一些紧身好看的瑜伽服，其实紧身的衣服也会对瑜伽动作有一定限制，而且还会在很多动作中勒到皮肤，不舒服是一方面，因此受伤可就不划算了。宽松轻便的普通运动服就可以。

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较后，很多学员在广州东方瑜伽教练培训学院上课的时候都会听到老师从课前就会开始播放一些舒缓的音乐，一直持续到课程结束，这并不是给无聊的运动配个BGM，而是通过舒缓的音乐让同学们的心情放松下来。随着心情的放松，身体肌肉也会变得松弛，不然在肌肉紧绷的时候做瑜伽动作，是很容易造成肌肉拉伤的。

所以各位学员练习瑜伽的时候一定要增加当时心情的放松，如果当时情绪比较激动，在生气或者是很伤心的情况下，一定要先把自己的心情放松下来，然后通过简单动作来放松自己的肌肉，毕竟我们学习瑜伽的目的是为了健康。

好啦，看完本篇广州东方瑜伽教练培训学院的分享，大家一定要注意呀！尤其是有一些想要自学瑜伽的同学，一定要做好放松，目标永远都是让自己变得健康！如果想要系统的学习专业瑜伽，欢迎大家来这里找专业的瑜伽教练学习呀！