南京有哪些健身教练培训机构在什么地方

南京有哪些健身教练培训机构在什么地方

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

银力体育发展（苏州）有限责任公司成立于2003年，总部位于苏州市东方之门。 旗下业务包括：培训类：健身教练培训、瑜伽教练培训、青少儿体育培训、儿童舞蹈培训；研发类：课程培训体系研发、运动科学设备研发、运动数据系统研发； 经营类：健身会所、中端连锁俱乐部、大众共享健身工作室经营；支持类：健身俱乐部设计、俱乐部施工工程、特许加盟业务等。

在健身动作中，每个动作的健身效果是不一样的，同时在这些动作中，有的动作适合女性，有的动作适合女性，因此在健身的时候，选择合适的动作是很重要的。那么，女性家庭健身动作有哪些呢？一起来看看家庭健身动作吧。

引体向上

1. 双手正握住杠，握距比肩略宽，双腿曲膝交叉，脚离地。

2. 肘关节向前，背部发力，身体后倾，使胸部接近杠，至点时收紧肩胛骨，稍作停留后下放还原，全程尽量保持身体稳定。

箭步蹲

1. 准备姿势：左腿前，右腿脚尖点地支撑；腹部收紧。

2. 蹲下：同时弯曲两个膝关节，竖直蹲下，蹲至两个膝关节呈90°。

3. 蹲起：左腿，脚后跟发力蹲起至站立姿势。