南京健身教练培训班有哪些好培训学校

南京健身教练培训班有哪些好培训学校

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

银力体育发展（苏州）有限责任公司成立于2003年，总部位于苏州市东方之门。 旗下业务包括：培训类：健身教练培训、瑜伽教练培训、青少儿体育培训、儿童舞蹈培训；研发类：课程培训体系研发、运动科学设备研发、运动数据系统研发； 经营类：健身会所、中端连锁俱乐部、大众共享健身工作室经营；支持类：健身俱乐部设计、俱乐部施工工程、特许加盟业务等。

在健身动作中，每个动作的健身效果是不一样的，同时在这些动作中，有的动作适合女性，有的动作适合女性，因此在健身的时候，选择合适的动作是很重要的。那么，女性家庭健身动作有哪些呢？一起来看看家庭健身动作吧。

深蹲

1. 腰背挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，掌心相对，手臂前平举。

2. 下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至点时大腿与地面近似平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直。

平板支撑

1. 屈肘，小臂与前脚掌撑地，耳、肩、髋、膝、踝呈一条直线。

2. 手肘朝脚的方向用力， 脚尖用力向前勾起，与地面摩擦力对抗，小臂按紧地面。