保障儿童注意力的饮食有哪些

　　为本有专业的注意力训练技术和方法,有效的锻炼提升孩子注意力，通过上课,个别辅导等消除孩子心理问题,旨在让孩子们体验和认识亲情、友情、爱情等各种人际间的情感，防止陷入到对某种情感的偏执性追求。为本青少年成长课程、专注注意力培训、提高理解能力训练、青春期综合症辅导、心理辅导课程提升记忆力课程、提高执行力培训、儿童教育培训中、素质拓展训练课程。

      提高注意力的饮食

　　其实生活中挺多常见的食物对提高注意力是有帮助的，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

　　1、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙较易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

　　2、鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

　　3、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

　　4、贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能较快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。