来源:重庆口才培训班时间:2021/3/31 15:14:07
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如何克服上台讲话紧张
1. 想象自己成功的景象
在正式演讲开始前发挥自己的想象,想象成功后会是什么样的场景,享受它的甜蜜滋味,以达到缓解压力的目的。
2. 情境预设
设想总会有某种实现的方式。如果认为台下的听众对你充满敌意,你可能会采取防卫性的姿态,这必定会使听众疏远你。
事实上,如果想给人留下一个体面的印象,不妨试一试情境预设,这对许多演讲者和表演者都很有用。
闭上眼睛,回忆演讲的积极面和听众的友好反应,并试想象听众都是和蔼可亲、心胸开阔和愿意接纳外界事物的,将该场景当成现实保留在脑海里。
情境预设也很适用于尝试那些自己不敢开口讲的新笑话或开场白,设想一下听众的积极回应吧,这样就已经成功一半了。
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