不会说话怎么练口才

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如何消除当众表达的紧张感

正确认知临场紧张，本身就是缓解紧张的一个重要途径。

1、首先你得知道，登台紧张是绝大多数人的正常心理反应，而不是能力不行，更不是某种“障碍症”或“焦虑症”。

连孩子在人多的时候讲话都是抵触和不安的。这是一个共性的问题，不要给自己定性为“**恐惧症”，以免给自己未来当众演讲能力定性，给与负面暗示，逃避或者放弃机会，失去成长的空间。

坦然承认，临场紧张是上帝送给我们凡人的礼物，考验我们，让我们成长。

我的女儿从小被我送去学播音主持，她模样乖巧，台风稳重，吐字清晰，主持学校的校长喜欢的不得了，经常推荐她参加比赛。她也争气，往往比赛完就往家书，拿奖品，什么枕头，自行车，音响。

有，她跟我说，妈妈，我不想学主持了。我问为什么?她说我上台很紧张，我承受不了这个压力了。我说不能啊，我看你挺自如的，看不出紧张啊。女儿说，妈妈，每次上台前我都特别紧张，下了台手都是冰凉的。

我听了好心疼，其实我可以让她再坚持坚持，但还是让她放弃了，为此学样的校长给我打了好几次电话。我想，有些压力还是等她大了再去面对和承受吧。

孩子会紧张，我们这等凡人就更不必说了。那大师级的，经常讲大课的，就不紧张了?得看听众的数量，层面，素质，大师对场地、听众、内容的把控程度。

一个段子：曾经有一个演讲大师，每次登台如君临天下，纵横搕阖，妙语如珠，粉丝无数(尤其是女粉丝)，每次演讲好评如潮。有一次，他在临上场前被女粉丝团团围住，除了表达仰慕外，问得多的还是大师紧不紧张?大师很胸有成竹的回答，我还能紧张?其中一个女粉丝弱弱的说：大师，你不紧张，为什么在女洗手间里洗手呢?

2、再次你得明确，登台紧张是可以克服的，除了多讲，也有一些场前和平时的技巧。不要听别人忽悠你，说他天生就是演说家。

我曾经带过一个部门经理，个人能力很强，后来因为要带团队，必须会讲课。但他一直在回避，为了能让他突破，我逼着他必须给新员工做一节岗前培训。在讲的前几天，他找了各种理由推脱，都被我严词拒绝了。到讲课那天，他硬着头皮上台讲了几分钟，就冲出教室呕吐不止，新学员都面面相觑，不知发生了什么。

关键这位经理没有放弃，有了次的尝试，反而主动要求上台锻炼。不过，现在这位经理是位台霸，讲课的时候不讲痛快了不下来，对于工作人员的时间提示完全视而不见。

3、还有，你得承认，不管如何紧张和抵触，当众讲话都是要职场技能中必须要打磨的一个技能，而且要做好与紧张情绪永远共生共存的心理准备。

再有深度的思想，再有新颖的创意，如果不能克服临场紧张的问题，注定是一个失败的表达。

很难想象，一个连商业计划书都不能好好讲的员工能得到晋升?一个连工作汇报会都结结巴巴的员工能得到重用?一个不能在公司会议表达自己真知灼见的员工能在众同僚中脱颖而出?即便侥幸成为，不能当众自由表达观点和布置工作，对于部门或项目的整体的推进和效果可以想见。

随着能力的不断提升，紧张情绪也是时时刻刻都存的。所以，既然紧张是正常的，又必须突破，那就想办法去解决吧。

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