会议讲话紧张缓解技巧

会议讲话紧张缓解技巧

　　可以缓解会议讲话紧张的技巧：拥有一个正面的心态;多练习口部操和绕口令;调整好自己的状态，针对问题，提出自己的解决方案，梳理自己想要表达的内容，准备充分，做到心中有底。

　　1、要有一个正面的心态。开会发言会紧张，这是一个十分普遍的问题，不要因此就觉得自己很差劲，能力不行或是其他的，在观念上我们要接受自己产生紧张这样一个事实，正视它，积极找方法突破，紧张问题一定是可以突破的。

　　2、不是性格内向就不擅长表达。当你因为不知道该如何表达想要表达的内容而紧张时，只有一个原因，平时开口太少了，大量开口表达是解决问题的关键，多练习口部操和绕口令，每天录一个100秒的表达视频，训练讲清楚一句话，表达清楚一个观点。

　　3、开会的时候，调整好自己的状态。私下沟通没问题，一到开会发言，当众发言就紧张，讲不出来，这是因为我们坐在下面是舒适圈，你站在台上，面对听众表达，大家把所有焦点放在你的身上，这是非舒适圈!

　　所以你的能量就会下降，只要你的能量往下掉，你就容易忘词，卡壳，思维短路，大脑一片空白!

　　大家想一想，假如你在当众表达的时候遇到高人，就是能量场很强的人，你是不是就容易慌张忘词?这背后的原理就是能量场掉下去了!

　　4、我们在会议之前，应该先做足功课。针对问题，提出自己的解决方案，梳理自己想要表达的内容，准备充分，做到心中有底，就不会那么紧张了。

　　在发言时，语速非常的重要，要保持思路清晰，语句清晰，把握一定的节奏。

　　5、在没有准备的情况下。需要面对一些突发事件进行发言，要认真倾听前面人的发言，从中获取关键信息，做好笔记，结合自己的想法做好调整。

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　　会上发言如何不紧张

　　1、应该能够缓解自身的压力，不要将会议发言看成是一个非常紧张的事情。

　　2、应该注意，面对观众的时候，我们应该心无旁骛，只想着自己的内容。

　　3、对于会议发言稿的准备，一定要精心，内容应该值得推敲才好，否则会有不良反响。

　　4、我们对于会议发言稿应该做到提前熟悉，尽量是提前多读几遍，甚至能够脱稿。

　　5、演讲主要还是看我们的状态，所以，应该尽量做到演讲的内容有感染力。