合肥私人教练培训班好不好

合肥锐星健身学院-的健身教练培训学院_「锐星动能健身教练培训中心」,专业导师,科学体系培训,学会即颁发资格证书.推荐就业。锐星目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了校区,为国内健身行业输送了数万名健身人才,致力于打造健身教育品牌。

推荐课程：

适合对象：年满16周岁，身体无行动障碍，无重大疾病传染病，男女不限

教学目的：使学员成为高素质、高技能的全能型教练

授课内容：

基础私教知识授课阶段：

PT理论基础+功能评估，为学员讲授人体解剖、生物力学、功能评估、运动方案设计、心肺训练指引、营养学等相关方面知识。

功能性训练阶段：

向学员传授FUNCTIONAL TRAING的理论知识及实践训练，锻炼的学员的肢体协调能力，为学员提升健身的爆发能力。

CPR认证授课阶段：

向学员传授运动阶段发生意外情况时的相关应急处理方式。

私教销售阶段：

为学员提供团课教室销售、体侧及体侧销售、场地开发流程等相关知识。

课程特色

1、以“实战驱动教学”为体系核心

2、秉承个性化实践驱动教学，为提升全民健身标准

3、提高职业健身教练专业培训质量为己任

4、私教管理营销、健身团队管理

5、采用组连带的授课模式

联盟负责搜集更多更优质的工作岗位，与上千家健身企业合作，签订协议的健身中心超过200家，源源不断的为注册教练提供工作机会。

温馨提示：为不影响您的学业，来校区前请先电话咨询，方便我校安排相关课程的专业老师为您解答~

课程资讯

为什么你跳绳减不了肥？私人教练：进入了跳绳误区！

今天我们来聊一下跳绳，为什么天天跳还不瘦的原因。我们都知道跳绳是一个减肥的好方法，而且很多人都在进行着跳绳那为什么跳绳很长时间，但是不会瘦呢？其实这跟你跳绳是没有关系的。减肥不在乎你用什么方法去减肥，只在乎的只有一个原则，就是你有没有达到目标的消耗量。然后这个消耗量有没有用脂肪来供能能量。

那我们来说一下，为什么有些人跳了一个月的绳，但是体重没有下降的原因。首先要素较重要的是饮食方面，也就是说，如果你的饮食做的很合理，能够达到每天的消耗量，不会产生多余的热量储存。那么就算你不运动，你也会瘦的。如果你的饮食还是没有任何改变依旧和之前一样那么你运动再多也是不能减肥，较多就是让你维持体重。热量主要是根据你的基础代谢来进行评估。只要你每天缺少300到500大卡的一个热量缺口，总会让你的体重慢慢下降。

第二点跳绳怎么去跳？很多人选择跳绳减肥都是没有运动习惯的人，之所以进行跳绳减肥，就是因为跳绳占地空间小，方便而且又不会那么兴师动众。所以就会选择跳绳减肥，但更多的是跳绳对于他来讲达不到减肥的效果。点是因为他们有一个长期的跳绳习惯，也就是当你跳了一分钟2分钟之后就停止了，不是一个长期的10分钟20分钟的运动。

第二个就是跳绳的时候坚持不了多久。因为跳绳对身体来说的负荷是比较高的，对于没有运动经验的人来说，进行跳绳减肥他跳不了多久就很累了，不会一直坚持下去。第三个跳绳的时候，你大多数都是消耗的糖原，排出的都是水分。这是为什么呢？因为没有运动经验的人，他跳绳直接达到了高心率，高心率燃烧脂肪的条件其实并不是很好。他燃烧的大多数都是糖原，然后排出身体的水分，基本上都是由于体液的调节，把身体内高温度通过汗液散发出体外而造成的。

第四个总量不够，减肥讲究的是总热量的消耗。跳绳虽然说在一分钟之内你消耗的热量很高，但是你没有长期的一个数量的积累，你是达不到一个总量的高值。也就是说，如果你跳绳一分钟减掉20卡热量，但是你只跳10分钟，那也只有200卡而已。比如说像走路，走路虽然一分钟可能只消耗10卡热量，但是你走了一个小时，那基本上就可以达到600卡的热量消耗。

所以减肥看重的是总体热量的消耗，并不是说单位时间内的热量消耗。说到这里，你明白为什么你跳绳减不下去了吗？那是因为这几个因素，，没有正确的评估每天的热量摄入。第二，跳绳对于你来说可能并不是较好的减肥方式，你的身体素质达不到跳绳的要求。第三，减肥是一个看总量的过程，并不是看谁累或者谁单位时间内消耗多的一个过程。你明白了吗？