武汉比较有名气的健身教练培训学院

武汉比较有名气的健身教练培训学院，锐星健身学院作为武汉市乃至全国的健身教练培训机构之一，从2003年成立至今已经为全国各大健身中心输送上千名的健身教练，2006年锐星健身学院又因为的培训成绩被体育总局授权为健身教练、健美操教练职业资格证书培训基地.

健身不吃，等于白练。大家都知道吃对增肌或者减脂来说是特别重要。

奥林匹亚先生罗尼·库尔曼曾说：“我认为饮食的重要性约占70%，如果你不关心吃进肚子里的是什么，就永远别想成为。”

不过很多人容易陷入一个误区，那就是觉得每天有锻炼就行了，吃按照平常就行。可是一顿火锅，一次外食，摄入超标，几天的锻炼就付之东流，没效果，健身计划也难以坚持。

在健身房辛辛苦苦的撸铁，在跑步机上挥汗如雨，所有健身的苦都吃过了，但却败在嘴上面，那真的就太委屈了。

有人会觉得每天吃饭还要计算热量，蛋白质摄入，注意营养分配做计划很麻烦，其实我想说，当你习惯了每天合理分配营养，就会知道这其实是一件不麻烦并且非常健康的事情。

健康是重要的，合理饮食，增加睡眠，定时锻炼，养成一个好习惯，只会给你带来无尽的益处。

在吃这方面，我会遵循两个原则：

一、均衡分配，少吃多餐。这样不容易给自己的胃太大压力，也有助于消化。增肌来说三餐是达不到需要的营养摄入的，一次性吃太多又容易给肠道造成负荷。

二、少油少盐少糖。当然也不要完全杜绝这类的摄入，就油类来说，尽量选择粗榨，而不是精炼，制作工序越少越好，低温制作的油类，相比来说比较健康。

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