江门靠谱的健康管理师学习班推荐

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针对于哪家好，学费多少问题，不同的培训学校根据学习科班，有不同的收费标准，培训机构的不同，自然也造就了培训课程质量的不同和学费的高低，所以哪家好，学费多少问题不能够一概而论。

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冬季进补误区

膳食纤维多摄入

由于生活水平提高了，平时并不缺美味食品的摄入，冬天天冷运动少，胃肠消化能力会降低，同时个人的体重也会增加，会出现便秘现象，平时可多吃一些水果、蔬菜、豆类等，通过这些食物补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。

适度进补控体重

对于那些夏天呆在空调房里，并没有食欲不振、体重下降的人来说，冬季进补体重很容易就会超标。合适的体重对于身体健康来说意义重大，因此冬季进补要适度。

进食肉蛋要适量

很多人在冬季讲究进补，但是吃太多的肉会给消化和代谢器官增加负担。适量进食肉、蛋类食物，少吃肥肉，选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。

食宜温热少寒凉 冬天不宜吃过凉的食物，尤其是直接食用从冰箱取出的食物，进食以温热为宜，避免胃肠道不适。

提醒大家，只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补。此外，冬季进补在中医师的指导下，根据个人的病情和体质特点来选择进补的药物和方式。