广州艾尼斯为您分享掉头发怎么办

　　脱发是很多人都会遇到的问题，有些脱发是因为正常的新陈代谢，但是很多人脱发却很严重，那么，老掉头发怎么办?下面就由小编为您详细介绍。

　　老掉头发怎么办

　　1、老掉头发要缓解压力

　　树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

　　小贴士:听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

　　2、老掉头发要改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，增加每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　小贴士:如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

　　3、老掉头发要正确护理

　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　小贴士:烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。老掉头发怎么办

　　4、老是掉头发吃什么

　　多食芹菜、香菜和西兰花，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中较常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。多吃芹菜，香菜，西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。

　　多吃含蛋白质的食物，每天摄取的蛋白质，是头发的`助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。