如何集中注意力

　　正是因为注意力对于学习的关键作用，那么，面临高考的高三学生该如何集中注意力呢？下面艾思顿注意力课程老师介绍一下注意力训练和克服注意力涣散的具体建议和方法，以帮助同学们在今后的学习和考试中，有效集中注意力，提高学习的效率与效果。

　　首先，培养兴趣是集中注意力的基础。一个人要想做到学习时注意力集中，除了目标明确，意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。兴趣是*好的老师，对所目持积极态度，这是注意力高度集中的*重要因素。培养兴趣的方法很多，在此给大家一个普通的建议，那就是应用。孔子说，“学而时习之，不亦悦乎？”我建议大家在此基础上，改一个字，“学而时用之，不亦悦乎？”经常将学到的知识用于生活实践，会让自己对知识充满了好奇和兴趣。例如：生活中的现实问题，如何用数学模型来研究。红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。

　　其次，听课时如何集中注意力。听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯，可以利用机会向老师提问，也可以在笔记本上记录有关问题，课后解决。另外，笔记的应用也非常重要。一边听课，一边将老师讲到的要点、重点和难点，及时记录在笔记本上，这非常有助于你跟随老师的进度，防止走神。

　　再次，自学读书时如何集中注意力。下面有几个小技巧，可以帮助读书不专心的同学把注意力保持得更长久一些。

　　开始学习时，给自己设定任务，明确学习目标，并且限制时间。有一定的学习压力更能使自己集中注意力；

　　利用辅助工具。在复习和阅读时，有针对性地写笔记和看笔记有助于思想专一；

　　用主动探究的方法读书。重庆寸草心心理医生提示所谓主动探究的方法是指除了要读懂课本的内容外，还要加上自己的见解，是否能想出更好的结果？是否有其他的解法？目前的内容有何联系、引申和应用？如何将知识归纳总结形成自己的体系？主动探究的方法不仅能让我们专心，而且能够帮助我们加深对知识的理解，举一反三，提供学习效率。

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