长春健康管理师培训在哪个位置

　　有很多人一到春季就容易出现“上火”的现象，经常抱怨自己口干舌燥，尤其是在早上起床后还容易出现口干口苦。其实这些都是正常现象，在北方春季的特点是干燥多风，有很多人喜欢在春季的时候，增加户外锻炼，加上人们出汗、晚上呼吸，都会散发不少水分。

　　出现所谓的“上火”现象，便是很正常的一种表现了。有这种情况的人，我们不妨吃些败火的食物，精神状态也会慢慢变好。

　　败火的食物可以选择豆芽。如果大家不喜欢经常去超市购物，自己家里又有黄豆、绿豆的话，还可以自己制作。制作的办法非常简单，拿部分黄豆或绿豆，在水中浸泡一个晚上，第二天把水倒掉，再把黄豆、绿豆放入平底的盘或者是容器中，加入适量水。

　　大约2天左右的时间，黄豆、绿豆就能顺利变身为黄豆芽、绿豆芽了，这样的蔬菜经过发芽后，其中的维生素C等抗氧化成分会大大提高。

　　并且，在中医上认为绿豆芽有清热解毒、利尿祛湿、保护肝脏等好处，非常适合口干舌燥的人群食用，而黄豆芽具有利湿清热、润燥补虚等好处，都是美味健康的食材。