吉林市哪有学健康管理师的学校

　　体内的乳糖分解酶遵守着“用进废退”的原则。当我们后天逐渐不喝牛奶，不摄入乳糖的时候，这种酶就慢慢缺失了。所以有你就会突然发现，自己不能喝牛奶了，一喝就拉肚子。

　　说到这里，可能有些人会眼前一亮：那么乳糖不耐受的自己，如果逐步开始喝牛奶，是不是也可以让体内乳糖分解酶恢复，终摆脱乳糖不耐受呢？爆炸营养课堂的营养师明确告诉大家——当然是可以的。

　　只是这个过程可能会比较漫长，需要大家有足够的耐心。而如果你真打算这样做，一开始好能少量、分次喝奶，慢慢的去恢复。

　　如果这期间还经常会出现不适的话，建议喝牛奶时搭配一些其他的食物，尤其是含有脂肪的食物。这样就能延长肠道中有限的乳糖酶的作用时间，有效减缓不适症状