天水培训健康管理师哪家学校比较靠谱

   天水培训健康管理师哪家学校比较靠谱

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   人体健康有标准，全能达到的人，是越来越少了

   每个人做事情都有不同的习惯，有时候甚至会随心所欲。其实，有些习惯是极其不正确的，甚至可能对人体健康有很大危害，就拿吃饭来说，有些人就会狼吞虎咽，吃一顿饭两分钟就完事，这在一定程度上加重了肠胃的负担，不利于消化。过去，世界卫生组织制定了人体健康标准，可用“五快”衡量，快来测测你是否健康，能做到几个！

   1．吃得快

   在这里强调下，吃得快并不是指吃饭速度快，风卷残云，在规定的时间吃多少的饭量，不管吃没吃饱。而是指吃饭的时候不挑食，不因为觉得什么东西难吃就不吃了，而且还要有胃口，吃得香，才证明身体胃肠功能正常。

   2．便得快

   每天排便次数正常，较好一次，而且排便有顺畅的感觉，没有便秘或腹泻的情况发生，或者偶尔发生，便后感觉轻松舒畅，证明肾功能很好。

   3．睡得快

   据调查显示，现在失眠已经成为大多数中年人的问题了，由于社会生活压力过大，负担太重，导致许多人思虑过重，难以入眠，即便睡着了，睡眠质量也不好，睡一觉经常会做一个甚至好几个梦。如果你睡眠正常，每天有固定的生物钟，上床后能入睡，而且不做梦，一觉睡到天亮，醒来后感觉精神饱满，那么，恭喜你！你的中枢神经系统很正常。

   4．说得快

   说话是一门艺术，正常的言语表达有利于人际的交往。如果你能清楚流利地表达出你想说的话，内心的想法通过语言表达出来，说明你头脑敏捷。尤其是老年人，身体各项机能正在慢慢退化，要多说话，锻炼大脑，有利于心肺健康。

   5．走得快

   俗话说，人老腿先老。一个人是否变老，从走路情况就能看出来。如果步伐矫健敏捷，说明精力充沛，肢体正常。相反，如果走路费劲，颤颤巍巍，膝盖或某个部位有疼痛感，说明肢体出现问题了。这样的人做好腿部保养是至关重要的，每天可以用热水泡泡脚，按摩一下脚底的穴位，注意日常保暖，避免受凉。

   除了以上身体健康的五点之外，心理健康也应该状态良好，包括情绪，抗压，有一定的责任感等等。