南京健身教练培训班有哪些好的

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南京567GO健身教练培训学校常年开设全能健身教练，私人健身教团体操健身教练，私教+康复，私教+团操.私教+康复+团课，普拉提教练，健身教练资格证567GO健身学院是中国的健身教育培训企业，推荐就业，讲师授课，师资雄厚，经验丰富，环境优雅，我们期待您的到来!

新手腹肌进阶训练

一、平板支撑

源自于瑜伽，如今已经被广泛接受。

标准：组间休息30-60秒

新手入门：3组，每组30秒

中级：3组，每组60秒

进阶：3组，每组120秒

二、侧平板支撑

同平板支撑一样有效，强调你的侧腹

标准：组间休息30-60秒

新手入门：2组，每组20秒

中级：2组，每组45秒

进阶：2组，每组90秒

三、臀桥

对平板支撑和侧平板支撑是个很好的补充锻炼。

标准：组间休息30-60秒

新手入门：2组，每组45秒

中级：2组，每组90秒

进阶：2组，每组180秒

南京567GO健身学院是一所专业的健身教练培训学校，常年开展健身培训，现已培养出众多的健身人才。要是您喜欢健身，想要从事健身行业，就来这里哦!我们随时欢迎您的到来。

温馨提示：为不影响您的学业，来校区前请先电话或QQ咨询，方便我校安排相关的专业老师为您解答