来源:西安思训家口才高新校区时间:2021/9/13 15:38:50
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普通话气息训练
气息是声音的原动力。人们在平时讲话过程中可以不考虑控制和操纵气息,但在公众前讲话或演讲时,所需要的气息量比平时大得多,所以必须控制好气息,才能很好的驾驭声音。
我们的呼吸点不应该在整个胸部,而应该放在丹田,以丹田、胸膛、后胸作为支点,即着力点。发声时有支点,我们的声音才会比较有力度。
1、吸气。吸气时双肩放松,胸稍内含,腰腿挺直,像闻鲜花一样将气息吸入。要领为:气下沉,两肋开,横膈降,小腹收。随着吸气肌肉群的收缩和横膈的下降,胸腔和腹腔容积立刻扩张,有明显的腰部发涨、向后撑开的感觉,不要提肩,也不要让胸部塌下。
这个是方法说明,可能有点专业,大家作下了解就可以了,较重要的还是实战的训练方法,接下来我把方法给大家介绍下。
训练方法1:想象我们在抬重物时,往往会使劲吸一口气,然后憋着这口气,后腰膨胀,腰带渐紧,其实这就是我们正确的吸气方法。多想象几次,找出这种吸气和感觉。
训练方法2:想象包一支鲜花在一张纸巾里面,然后用鼻子慢慢去闻这朵花香。吸气时要安静,平稳。
2、呼气。呼气时,要保持吸气时的状态,两肋不要马上下塌。随着公众讲话或演讲的进度,大量的气息呼出,要有一种对抗的感觉,尽力控制气息一至于很快泄掉。
训练方法1:想象桌子上面有很多灰尘,现在要求你把灰尘吹掉,但又不能吹得尘土飞扬。练习时,按吸气要领做好准备,然后像抬重物时的感觉一样吸足一口气,停顿两秒种左右,向外吹出气息。吹气时要平稳、均匀,随着气息的流出,胸腹尽量保持吸气的状态,尽量吹得长一些,直到将一口所吹完。
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