踏板操是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢和臀部力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。

课程介绍:通过基本踏步与burpee、俯卧撑和杠铃片训练结合在一起，达到锻炼上身的目的。 如果你喜欢更快的步伐移动，展示自己与生俱来的节奏感， 课程内设有多种强度和难度选择，能让你安全地完成训练。

我们亲切热情的教练会全程给予指导。 我们会播放激情四射的动感音乐，為锻炼过程增添许多乐趣及个人化元素。 让你在愉快的满足感中结束锻炼。

通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢和臀部力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。

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