合肥健身教练培训榜前十名

合肥锐星健身学院-的健身教练培训学院_「锐星动能健身教练培训中心」,专业导师,科学体系培训,学会即颁发资格证书.推荐就业。锐星目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了校区,为国内健身行业输送了数万名健身人才,致力于打造健身教育品牌。

推荐课程：

全能私人教练课程囊括了私人教练必备的专业技术以及前沿的康复知识，让学员在面对任何身体情况的会员都能够得心应手。从基础的人体解剖学、生理学和运动力学开始，到科学系统的功能性康复课程，掌握纠正性训练原理及训练模型和实例动作，实用的贴扎技术及放松手法技术帮助会员改善身体功能，还包含特殊人群案例分析等，让学员成为健身房专业受信赖的教练。

适合对象：基础差但想要成为全能型教练的学员

教学目的：使学员成为高素质、高技能的全能型教练

私人健身教练培训：

一阶段:PT理论基础、功能评估；第二阶段教学课程:FUNCTIONAL TRAINING 理论、FUNCTIONAL TRAINING 实践；第三阶段教学课程“普拉提”；第四阶段教学课程 “CPR认证”；第五阶段教学课程 “私教销售”

功能性恢复训练课程：

一模块 -- FRTA肌动学共分为四个课程小项；第二模块 -- FRTA评估技术共分为五个课程小项；第三模块 -- FRTA纠正性训练；第四模块 -- FRTA肌能系贴扎；第五模块 -- FRTA普拉提呼吸；；第六模块 -- FRTA特殊人群；第七模块 -- FRTA临床案例分析

对健身有所了解的人都知道，蛋白质是健身过程中很重要的一种营养素，对于健身者来说，蛋白质是一个非常重要的营养素，能够帮助肌肉恢复，建构肌肉;但偏偏多数蛋白质来源都不容易保存及携带，想想平时蛋白质来源有哪些：鸡肉、猪肉、牛肉、海鲜、蛋等等，不是需要加热，就是不好保存及携带，所以粉状的高蛋白，易保存携带，自然就受到大家的喜爱!

蛋白粉有哪些?

蛋白粉的种类有很多，怕大家混淆，今天先撇除植物蛋白，牛肉蛋白和酪蛋白，先以常见的乳清蛋白来给大家进行介绍。

蛋白粉是从牛奶精炼出来的，依照加工处理方式分为三种IMPACT、ISOLATE、HYDROLYSATE三个等级。

其中浓缩impact价格为便宜，蛋白率相较另外两项低，分离isolate及水解hydrolysate则是已经滤掉乳糖，所以如果有乳糖不耐症的人可以选择分离isolate以上的高蛋白，当然价钱也会较为昂贵，水解hydrolysate则是经过水解工艺的蛋白小分子，吸收速度快。

蛋白吃多了会伤肾吗?

不会!蛋白粉就只是种蛋白质来源，就好像你不会问说吃鸡胸肉吃多了会不会伤肾一样。

如果原本的肾功能就是正常的，摄取多的蛋白质并不会对你的肾脏造成伤害，我这样说应该不会有人把蛋白粉当水喝吧，但是如果肾功能原本状态就不好，还是建议谘询专业的营养师和医师。

举个例子：“一个正常人跑马拉松，跟一个脚踝刚扭伤的人跑了马拉松”有伤的人当然会越跑越严重。

吃蛋白粉就会长肌肉吗?

这是很多入门小白常见的问题!一心想变呈大块头，听说健身吃蛋白粉才会壮，然后省吃俭用买了一大罐蛋白粉，但到了健身房却只做平板支撑，和仰卧起做，半年后身材一点变化都没有，就这样浪费了半年的补充品和时间，所以怎么练真的很重要阿!

想把肌肉练大除了饮食以外，还得配合基础的重量训练，做超负荷训练，刺激肌肉变得更强，再适时配合饮食才有机会让肌肉成长。

所以健身一定要喝高蛋白吗?

不一定，如果在日常饮食中已经摄取足够的蛋白质，是可以不用再喝高蛋白的，但是健身者的蛋白质摄取量数字较大，用一般的食物比较难达到需求就可以借由高蛋白来补充

联盟负责搜集更多更优质的工作岗位，与上千家健身企业合作，签订协议的健身中心超过200家，源源不断的为注册教练提供工作机会。

温馨提示：为不影响您的学业，来校区前请先电话咨询，方便我校安排相关课程的专业老师为您解答~