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   若是经常性失眠的话将会给身体和温习功率带来很大的影响，整理了一些医治失眠的养分食谱，期望给我们带来少量的轻松和温馨。

　　1、莲心茶

　　莲心100g，生甘草150g开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。适用于心火上炎，烦躁不眠者。

　　
　　2、竹丝鸡炖桂圆天津公共营 养师培训学校

　　竹丝鸡200g，桂圆肉15g加清水适当，一起炖2小时,滋血安神、适用于血虚心悸，失眠。

　　3、牛奶煮蛋黄

　　将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。
 

    4、百合粥

　　生百合100g ，梗米100g，洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。适用于心阴缺乏之虚，烦不眠，还有口干，干咳。

　　5、酸枣仁粥

　　酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，参加酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食。另可根据自己口味加糖。

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