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　　答案是，若是女人本身缺钙的话，孕前补钙对错常有必要的，能够在饮食中注意弥补，合理调配养分。

　　孕前补钙的必要性是什么?

　　很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然，储藏钙质要从孕前开端。怀孕后，孕妇身体里现有的钙质，会很多转移到宝宝的身体里，满意胎儿骨骼的发育需求，耗费的钙量要远远大于普通人。整个妊娠时间，孕妇都要特别注意补钙。关联教授以为，补钙还要提前一步，较抱负的补钙机遇，大概从预备怀孕时开端。

　　事实上，怀孕前养分储藏足够，对胎儿的生长发育和母亲本身的安康，都大有裨益。孕前母亲钙量足够，小宝宝出世后，较少呈现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙表现，宝宝的牙齿和骨骼发育情况也较为杰出。而孕妇也能减轻小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适。天津较好的育 婴师培训学校

　　女人孕前怎么补钙?

　　若是女人能从预备怀孕的时分就开端补钙对错常抱负的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右。补钙的一种重要方法，即是从孕前饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。天津较好的育 婴师培训学校

　　含钙量高的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、发菜、黑木耳、黑芝麻等，并且补钙不能单看钙的含量，较重要的是人体的吸收疑问，在这一点上，牛奶的优势十分显着。适龄女人孕前饮食就要注意多食用这些含钙高的食物。

　　除了从食物中吸取外，孕前女人还需求每天额定弥补200～300毫克的钙剂。

　　教授观念：

　　女人在孕前就进行补钙对错常有必要的，能够储藏孕期所需求的钙质。通常以食补为主，也能够经过钙制品来进行弥补。