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　　“社交恐惧”有具体表现？

　　一、害怕与他人交往

　　这是比较常见的也是较典型的、较严重的一种表现形式。这类人在与人交往的过程中常常产生强烈的恐惧、焦虑不安，心慌气短，颤抖出汗，甚至头晕、恶心、四肢发软、晕厥。严重者拒绝与任何人（除亲属外）发生接触，不参加任何社交活动，设置无法正常上学和工作。

　　二、怕被别人洞察到自己的内心

　　担心自己的想法或内心世界，尤其是“丑陋、肮脏”的一面在与人交往的过程中，经一举一动、一言一行流露出来被他人了解，而使自己外在的、伪装的良好名声收到不应有的影响。

　　三、害怕与他人对视

　　主要表现就是在与人交往中，尤其是一对一的交往中，不敢看对方的演讲，害怕和对方的视线相遇，恐惧和对方对视，始终回避他人的目光。例如上课低着头不敢考老师，怕和老师的目光碰上；出行时避开行人高峰时段，或走僻静小道；走在路上不敢抬头，害怕和行人的目光碰撞。

　　如何利用绕口令提升口才？

　　一、刚开始练习绕口令切忌说的太快，不是说的越快越好，而是说的月准确越好。因为练习绕口令不是为了练习说话的语速，而是练习字音，所以说得快，并没有什么用。

　　二、适当的提速锻炼思维反应速度，当在字音发音准确之后可以适当的提高语速，这样可以锻炼自己的思维反应速度。

　　三、气息问题、喉位问题、虚实结合比例、口腔控制程度，这几项达到较佳后，贯彻到绕口令中，才能有更好的效果。

　　四、很多人读绕口令都没看清就直接开口，读破句子，读错停顿，这是非常忌讳的事情，练习绕口令时要先通过默读反复熟悉语句，避免对语句产生错误的理解。