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在瑜伽大会上，每个瑜伽人脸上总带着温暖的微笑，举手投足间尽是从容，留给人一种很舒服、很亲近的感觉。不管她们的面容怎样，年龄如何，总感觉她们都很美。我想这就是优雅，是瑜伽在不知不觉间赐予女人较好的礼物。

为什么瑜伽可以带给女人优雅呢？这不是营销式地忽悠。

   我们都说身心健康，其实身与心是分不开的。当一个人身体产生疼痛的时候，他的心情往往会低沉忧郁。当一个人心理压力大的时候，又会从身体上反映出来。

   从较基本的说起，当你垂头丧气时，你会感觉心情灰暗。当你昂首挺胸时，你会感觉自信开朗。其实这并不是偶然。虽然身是物质上的，心是意识上的，可是你不可否认，身与心其实有着千丝万缕的联系。瑜伽就是通过体式的修习来进入内心，进而塑造内心，达到身心合一。

   练瑜伽时，在宁静的环境中，你的心不被外物所扰。放下工作的压力与生活的烦恼，在这一段时间内，你的心和身是在一起的。随着老师的指引，你的意识会放在呼吸上，会放在身体疼痛的地方，会慢慢察觉身体的一点点变化。

   在瑜伽休息术中，随着老师的语意引导，你的意识随着你的呼吸会来到身体的每个角落，关注照料到你的脚趾、手指、每个关节。你安静地去了解着自己的身体，体察着自己的内心，收拢着自己的思绪。

   每一次呼吸你都会更接近你的本真，每一次呼吸你都会更爱自己。随着长时间的习练，在不知不觉间，你会发现内心的变化，从而达到真正的快乐——心净。

   内心的安静是一份从容，你不再伪装，不用活成你希望的样子，因为你现在的样子就很美。你不再攀比，不用细数我有多少不如人，因为你现在已然很富足。你不再强求，不必逼迫自己，因为循序渐进功到自然成。

   女人，小美为貌体，中美为修寂，大美为心净。瑜伽在喧闹的世界中为你开辟了一方净土，让你安顿身心，从此任岁月繁华老去，我自守得倾世优雅。