健身爵士舞
     健身房的爵士舞是改良后的“爵士健身操”，一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐，此时的爵士，不像舞厅里的扭捏爵士，而是更强劲、更有活力、更富有韵律感，让女人跳起来更透露出似火的热情。
        有良多风行音乐都适合作为爵士舞的伴奏，而风行乐坛上较超卓的跳舞表演者有Paula Abdul,Madonna,Janet Jackson,Britney Spears等。
    健身房爵士舞5个关头词：

　　健身房的爵士舞更强劲，是以需要有更好的体力与耐力，到健身房学跳爵士舞之前，较好先对身体做一组测试：

    优柔度：因为爵士舞需要身体像海浪一样扭动，是以身体的柔软度必需要好。

    速发力和肌耐力：爵士舞中有良多和讲究瞬间发力的动作，所以根基的肌肉力量是必需的。此外，爵士舞往往需要把统一动作一再操练多次，所以对肌肉耐力也要求斗劲高，尤其是下肢肌肉的耐力,否则轻易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

    心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时刻不长，上一组合和下一组合之间的歇息时刻很短，因此心肺耐力欠好者，很难连贯的跟上动作。
  　协调性：在爵士舞中，身体分歧部位会同时以分歧节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。

　　一路来扭捏——拧胯组合

　　送胯、扭腰、身体呈海浪形扭动是爵士舞的首要特点。跟着强劲的音乐节奏，拧胯、扭解缆躯，在进退之间释放女性的激情与婀娜多姿。

　    动作基本体例：　　跟着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注重手的动作配合拧胯动作，以连结身体平衡与美感。

　　踢、踢、踢——踢腿组合

　　跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要合营着身体的扭动，腿部动作很主要。进退之间、前踢后抬、跳跃城市让女性的激情欲说还休。
    平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体扭动时，重心转移必须清楚，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。

　　TIPS：
　　“open mind”的心态至关主要：也许你的性格对照内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关主要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的歌咏。

       虽说必须把握必然技巧才能成为一名成功的爵士舞者，但几乎每小我都能把握它的基本舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和怪异的气概才是舞动时较令人注目的处所。操练爵士舞对穿戴没有非凡要求，与一般的健美操不异就可以了，环节仍是要自己愉快。建议穿着较为贴身的衣装，舞动起来才更有美感。

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