今天赛普告诉你平板支撑和跑步哪个效果更佳？学习健身教练培训，就到北京赛普健身教练培训机构，咨询电话400-033-6027许老师QQ:1049357050微信同步QQ（注:电话预约,立即享受优惠名额）

　　在众多的运动项目中，瑜伽能锻炼一个人的柔韧性，在一呼一吸之间能提升一个人的定性；HIIT能提升一个人的核心力量，在每一个动作的坚持中，能提升一个人运动的力量和爆发力；撸铁在一个个运动的简单重复中，能提升局部的肌肉和力量；深蹲和各种负重蹲，能练就翘臀，平板撑能锻炼全身，尤其是腹部的肌肉等等。

　　在众多的有氧和无氧运动中，很多运动爱好者都会选择有氧运动和无氧运动结合，这样既能减脂，又能增肌，提升整体身体的机能。

　　悠悠是一名专业的健身教练，她自小身体比例就好，从小就跟着爸爸妈妈联系游泳和舞蹈，也可能是因为家庭的缘故。她爸爸是游泳教练，妈妈是舞蹈老师，自小小编就热爱运动，喜欢舞蹈。

　　她从小的愿望就是和她爸爸一样成为一名专业的教练，家里父母也很支持她个人的想法。每天都会带着她固定的运动，早上起来游泳和跑步，晚上就会练练舞蹈啥的，从小就是班上拔尖的文艺生，各方面的形象气质也非常的好。大学顺利的考入艺体学校。

　　毕业后，就直奔她的目标去了，成为了一名健身房的健身教练。一方面，她可以享受在健身房的运动时光，同时她也能帮到其他人，给他们专业性的运动和健身意见，她觉得看到健身房的学员们，因为她的建议和指导，通过坚持能改变自己的身材，这样是非常有成就感的一件事情。

　　她每天一早就到健身房，用近一个小时的长跑，来开启今天的生活和工作。等到8点左右，陆陆续续都会有一些学员来到健身房运动。这时候她的工作，才算正式开始，陪同学员一起运动，帮助他们纠正正确的运动姿势，然后给一些建议和改进方案，让她的学员能够从运动中获得良好的运动东效果。

　　很多人对于跑步和平板支撑，没有什么概念，觉得是一项都可以且都能健身的运动，至于说哪个更好却没有一定的概念。悠悠的很多学员中也会碰到这样的问题，以下是小编根据健身学员的问题而作的相关总结，希望对于这两项运动迷茫的你，有一定的帮助。

　　一：平板支撑多是静态的运动，而跑步则是动态的运动。相比于平板支撑而言，跑步是一项动态的运动，需要不停的运动中，而且全身的肌肉群基本都在动态的运动中，得到了锻炼。并且户外跑步运动，除了锻炼身体各个部分外，更多的是能提升肺活量，给身体细胞提供更多的氧分。

　　二：平板支撑虽然看起来简单，但是坚持较难。跑步是看起来简单，运动起来也较为容易的一项运动。而且跑步只要配合一定的呼吸和步频可以坚持很长一段时间，这样运动消耗的热量就更大。

　　三：平板支撑运动相对单调，跑步不仅可以领略不同的风景，同时也能和朋友一起跑，这样跑步的乐趣就更多。

　　北京赛普健身教练培训学校：http://spjsxx.soxsok.com/

　　北京健身教练培训机构:http://m.soxsok.com/spjsxx/