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健康管理师考试基础知识考点:维生素K

维生素K

人体需要量少、新生儿极易缺乏的维生素（维生素产品,维生素资讯）K是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素.食物中的维生素K在烹调中受损程度很轻微,是从食物中较易取得的营养素.

建议日摄取量:

成人建议摄取量为65~80μg.

食物来源:

酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油（植物油产品,植物油资讯）、鱼肝油（鱼肝油产品）等.

需要人群:

经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K

正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量

早产的婴儿一定要增加维生素K.

缺乏症:

各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关.

功效:

防止新生儿出血性疾病

预防内出血及痔疮

治疗月经过多

是形成凝血酶原不可缺少的物质,能促进血液正常的凝固.

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