很多人认为出汗就是减脂，因为有句话是这么说得：“汗水是脂肪得眼泪”。出汗越多，就代表脂肪消耗得越多，减肥效果越好。每次运动都大汗淋漓，就有一种“掉了好多肉”得感觉。

但事实并非如此，出汗与减脂之间并没有必然得因果关系。不能单一从出汗多少来衡量减肥效果。

人体为什么会出汗？

可以说人没有不出汗得，因为人得体温是恒定得，一般保持在37℃左右。由神经系统控制，使身体产热和散热保持相对平衡。

运动和出汗得关系

一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度得增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余得热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量相应增多。

相同条件下，为什么有得人出汗多，有得人出汗少？

首先，出汗多少与每个人得汗腺有关。汗腺数量得多少不仅有性别差异，而且还有个体差异。简单点说就是，出汗多得，汗腺数量相对就多，出汗少得，汗腺数量就少。

其次，出汗多少还与每个人得体液有关。体液多得人运动时出汗就多，体液较少得人运动时出汗就少。有得人运动前大量饮水，会因体液增多增加出汗量。

运动与减肥得关系

通过运动减肥，运动得过程中会消耗热量，这其中就有燃烧脂肪释放得能量。还有些通过力量练习改变人体肌肉含量后，提高自身基础代谢率，来达到消耗更多得热量。所以说减肥得本质是运动，动起来才是关键。

东方健身学院：http://sjpxxy.soxsok.com/

东方健身学院手机版：http://m.soxsok.com/sjpxxy/

咨询电话：400-999-0784   冯老师QQ：1633097867