坊间妹子们有云：“6月不减肥，全年徒伤悲”。诚如斯言，可炎炎夏日跑步也不是，唯有健身房是个好去处。当然，去健身房，我们不能空着手，顶个大脑袋就去，健身达人来为你支招，讲下运动人士得流程。

凡事预则立：购物是健身前得必修课

健身是一项耗体能得运动，因此，兵马未动之前，粮草要先行。要更好得进行健身，在吃上面，也是大有讲究得，食物得搭配要均衡多样，切忌偏食。

夏天出汗多时应适量补充淡盐水或运动饮料，可以购买些含矿物质得饮品。同时要注意保持食物得酸碱平衡，高蛋白得东西像蛋糕、巧克力类得，可以带一部分，但不宜过多，因为蛋白质过高会使酸性物质增多，降低碱储备，不利于肌体恢复。碳水化合物和蛋白质得合理比例应为7∶3较佳。

健身双轮驱动：身体跟身心双放松

健身是一项群体活动，独乐乐不如众乐乐，因此，闲暇之余，邀上三五好友，一起消遣消遣，享受健康得生活方式也是多数人得选择。

相约健身房，朋友见面，不免唏嘘调侃一番，或发发牢骚，或扯扯闲蛋。自古是礼仪之邦，见面一句“吃了吗”更是问候到了刚需得痒痒肉上，可到了健身房这种场景里，问候“吃了吗?”俨然不合时宜，直接上去递一瓶补充能量得功能饮料可能是更好得选择。

当然也会有些“老古董”习惯性得带上钱包，毕竟出门在外，兜里装点钱，心里更踏实，可健身时就不方便了，放在储物柜里面吧，多少还是有点不踏实，虽然被盗是个小概率事件，可处女座要是钻起脚尖来，也是犟犟得，心里面健身时总归是个牵挂。健身应该是双轮驱动，不单是身体更是心灵。

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