567GO是创立于2005年的基础差健身教练培训学校。也是被体育总局和健美协会双重授 权的专业健身教练培训基地。在2018年健美工作会议中，荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。567GO的一站式健身解决方案，服务内容包括基础差健身教练培训、资质考证、就业分配在职教练持续学习。在形成了一个庞大的培训、考证、分配、再进修的供需链。

　　教学特色：

　　先进的教学器械

　　双师教学，场景教

　　适合人群：

　　健身小白 大学生 退伍军人健身爱好者 转型职场

　　想要增肌是可以的，但是你要知道正确的做法才行，那么能够长肌肉的方法有哪几种呢？

　　1. 注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。

　　2. 多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉较快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。

　　3. 做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰卧的时候开始吸气，身体上抬时呼气。

　　4. 做俯卧撑。可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。可以先快做几次，再慢做几次，依次循环进行。

　　5. 坚持。肌肉的锻炼不是两三日的事情，要一直坚持，如果中途放弃，练出来的肌肉可能过一段时间就消失了。锻炼肌肉的方法有多种，锻炼较终要的是坚持和耐力，只有充分坚持才能发挥人体的潜力，达到自己想要的效果。较好咨询专业健身人员，让他根据自己情况提出一套健身计划，自己按计划坚持即可。