上海青少年篮球培训： 三步上篮是较基本、较简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，较后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨较后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至较高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整较后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

学校名称：上海小飞人篮球俱乐部-上海篮球培训

咨询老师：王老师
报名热线：400-606-1723
咨 询QQ： 2272251903)

上海青少年篮球培训： http://shxfrlqjlb.soxsok.com/