上海比较好的女子武术培训机构名单榜首哪家好？学习武术散打太极拳推荐善水武道，浦东金桥、徐汇三汇路、杨浦翔殷路和杨浦区本溪路均开设有校区。主要开设课程有：武术、散打、太极、养生等。为广大青少年、都市人士、各大企业、社区、学校等提供定制化服务及针对性课程内容。自主开发设计课程体系：武术技能+防身技击+尊师重道+国学经典+登台展示。

　　善水武道开设有初级武术、中级、高等级班、各类企业养生功夫、防身健身类课程，还盖了高考体育统考（武术）项目、体育（武术）项目。善水武道与上海各大体育院校有着紧密的合作。每年，与同济大学、上海体育学院等高校教授合作，由导师教授为团队进行课程指导、教学优化！被上海市浦东新区太极拳协会评为“理事单位”，参与组织策划各类武术赛事工作，得到来自武术同仁及专业人士的广泛认可。

　　专业课程

　　武术体适能：适合3.5~5岁儿童

　　幼儿武术：适合4~6岁学龄前儿童

　　少儿武术：适合7~9岁

　　体育武术/青少年武术：适合10~15岁

　　武术器械班：适合习武2年以上学员

　　少儿散打：适合8~10岁

　　青少年散打：适合10~15岁青少年

　　成人散打：适合16岁以上

　　太极/养生：适合16岁以上

　　善水武道是专业从事武术培训、散打防身术、太极养生功夫教育的专业机构，在上海武术培训领域中享有较高的认可度。

　　女孩练武术有好处吗

　　现在武术已经不再是只有男性才能学习和练习的一门学问了，对于女孩子而言，练习武术对于自己的身体健康安全有着极大的帮助，那么女孩练武术有好处吗?下面和小编一起了解一下吧。

　　1、女孩练武术好处之健体修心

　　武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德。

　　2、女孩练武术好处之治安防身

　　从古至今,武术在任何情况下,都能够很好的保护自己、家人甚至我们的安危。通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效制服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。可以有效制服坏人还可以保全自己不受侵害。

　　3、女孩练武术好处之保持美丽

　　通过抬高、踢腿的动作,锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。 跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿,均匀发达全身肌肉,使女性保持青春与美丽。练武术可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰,以及大腿内侧的肌肉,对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。

　　4、女孩练武术好处之锻炼心理

　　锻炼心理素质。克服懒惰、自卑、胆小和挫折感等提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神,从而在日后的人生中获得更大的提升。

　　所以，女孩练习武术还是非常有好处的，不仅可以锻炼身体，磨练心志，对于社会上的一些“耍流氓”事件也可以从容应对，保护自己。

　　女孩练武术怎么训练

　　1、女子防身术擒拿训练:擒拿(分筋错骨手),是从国术技击中演变而来,利用人体关节、穴位和要害部位的弱点,运用杠杆原理与经络学说,采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处,使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应,达到拿其一处而擒之的效果。

　　2、女子防身术手脚反应靶训练:当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练,主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。

　　3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练:打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习,可以全面检验自己的攻击威力,在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌,训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。

　　男女练武术目的区别

　　对于女孩子家来说练习武术的目主要是为了防身,增强体质,而对于男孩子来说,学习武术在为了增强体魄的同时更重要的是为了给自己增加一份生存的特长。练武的目的不同,同时带来的练武心情、练武的效果也 是截然不同的。女孩家在练武术时锻炼了她坚强的意志,培养了她吃苦耐劳的情神,塑造了她积极的人生同时在练武的潜移默化中也陶冶了女孩的精神节操。

　　而男孩子呢?他们更重要的是为了多一门技能!所以他们在练武术时,除了磨练他们性格同时他们要严格要求自己,做好自己的每个动作,这样才能练好真正的武术，不管是对于日后的身体健康还是技能攻击都是一种很好的锻炼方式，也是对自己人生的一种充实和磨练 对今后的未来和走向社会也是有很大的帮助的!