上海浦东小孩子学武术培训机构名单榜首哪个好？学习武术散打太极拳推荐善水武道，浦东金桥、徐汇三汇路、杨浦翔殷路和杨浦区本溪路均开设有校区。主要开设课程有：武术、散打、太极、养生等。为广大青少年、都市人士、各大企业、社区、学校等提供定制化服务及针对性课程内容。自主开发设计课程体系：武术技能+防身技击+尊师重道+国学经典+登台展示。

　　善水武道开设有初级武术、中级、高等级班、各类企业养生功夫、防身健身类课程，还盖了高考体育统考（武术）项目、中考体育（武术）项目。善水武道与上海各大体育院校有着紧密的合作。每年，与同济大学、上海体育学院等高校教授合作，由导师教授为团队进行课程指导、教学优化！被上海市浦东新区太极拳协会评为“理事单位”，参与组织策划各类武术赛事工作，得到来自武术同仁及专业人士的广泛认可。

　　专业课程

　　武术体适能：适合3.5~5岁儿童

　　幼儿武术：适合4~6岁学龄前儿童

　　少儿武术：适合7~9岁

　　体育武术/青少年武术：适合10~15岁

　　武术器械班：适合习武2年以上学员

　　少儿散打：适合8~10岁

　　青少年散打：适合10~15岁青少年

　　成人散打：适合16岁以上

　　太极/养生：适合16岁以上

　　善水武道是专业从事武术培训、散打防身术、太极养生功夫教育的专业机构，在上海武术培训领域中享有较高的认可度。

　　学习武术基本功注意事项

　　相信目前很多小伙伴对于学习武术基本功，学习武术基本功都比较感兴趣，那么小编在网上也是收集了一些与学习武术基本功，学习武术基本功相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

　　一、俯卧撑。1.做俯卧撑，一次性做60次，主要锻炼手臂的出拳速度。2.慢慢做俯卧撑，一次性坚持完成100个，主要是为了锻炼上肢的力量。

　　二、韧带练习压腿可以有正压腿、侧压腿、竖叉、横叉等方式，压腿时保持腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，并且拉完韧带后一定要练习各种踢腿，主要是为了练习出腿的灵活度，一次练习一个小时为宜。

　　三、仰卧起坐。1.仰卧起坐，50次/分钟，主要是为了加强腹部肌肉力量。2.耐力仰卧起坐，坚持200次以上，提高在作战中的耐力持久性。

　　四、空击。以个人平时惯用的手法与脚法进行地击打，练习时注意动作与呼吸的协调配合，主要锻炼人在十分紧张的环境中保持良好的作战能力，一次练习5到10分钟为宜。

　　五、抗击打训练用拳头对自己全身做无规则击打，力量要适度，主要练习肌肉的抗击能力并放松肌肉。