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　　专业课程

　　武术体适能：适合3.5~5岁儿童

　　幼儿武术：适合4~6岁学龄前儿童

　　少儿武术：适合7~9岁

　　体育武术/青少年武术：适合10~15岁

　　武术器械班：适合习武2年以上学员

　　少儿散打：适合8~10岁

　　青少年散打：适合10~15岁青少年

　　成人散打：适合16岁以上

　　太极/养生：适合16岁以上

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　　武术基本功武术中的各种手法大全

　　武术基本功应该如何训练手法？手法是上肢技击方法和技巧的总称。包括拳法、掌法、勾法、爪法、指法、肘法六种。那么武术中的各种手法有哪些呢？下面为您介绍武术中的各种手法，看看武术基本功应该如何训练手法的吧。

　　1、拳法

　　（1）冲拳

　　冲拳是一种以拳面为力点，拳由里向外直线伸出的拳法。其方法和技巧是：两脚开立，与肩同宽，双手握拳，收抱于腰间，双肘向后夹紧。头正、挺胸、收腹、塌腰、腰胯稍向右拧转同时左拳内旋直线向前冲出，拳心向下，高与肩平。右拳冲击的同时左拳外旋收回。双眼平视前方。冲拳分为前冲、侧冲、上冲等。

　　冲拳主要用于打击对方。其特点是力量大、速度快、应用范围广。

　　练习时应注意：①冲出和收回时，肘部一定要靠紧身体，擦肋而行。②冲拳时手臂要放松，拳要冲到顶点的瞬间发力，同时拳握紧。③收和冲要一拉一打配合用力，同时完成。应避免先收后冲。④左右冲拳应打在一个点上。

　　（2）架拳

　　架拳是拳臂从下向上横加于头侧上方的技法。其动作规格是：并步抱拳，右拳经腹前向上翻转，上架在头右上方。拳心斜向上。左拳上架时，右拳回收，抱于腰间。

　　架拳主要用于架挡从前、侧方向击来的进攻。

　　练习时应注意：以拳和小臂为力点，上架要到顶点的瞬间翻转拳和小臂。

　　（3）劈拳

　　劈拳是从上直臂弧形向下劈击的拳法。其动作方法和技巧是：两脚开立抱拳，身体稍向左转，同时右臂向左下伸直，当身体向右回转的同时，右臂在体前沿顺时针方向抡拳至右侧平举，拳心向前，拳眼向上，成立拳。右拳收回，左拳同法，方向相反。

　　劈拳用于劈击对方头、肩和向握进攻的手、脚等。

　　练习时应注意：①手臂在抡动过程中肩臂要放松，同时体会以腰带动抡臂协调用力。②拳劈至水平时拳头握紧，同时发力。

　　（4）撩拳

　　撩拳是直臂由下向前上弧形撩击的拳法。其动作方法和技巧是：左脚向前迈，步成一定步型。同时，右拳直臂经下向前撩击，拳与腹部等高。撩拳根据撩击方向分为前撩击、侧撩击和后撩击。

　　撩拳主要用于攻击对方档、腹等部位。

　　练习时应注意：①撩击时手臂要直，高不超过肩，低不过腹。②正撩拳力达拳眼和拳心，反撩拳力达拳轮或拳背或拳心。

　　（5）砸拳

　　砸拳是以拳背或拳轮为力点从上向下屈伸性砸击的拳法。其动作方法和技巧是：右臂直臂上举，以拳背或拳轮为力点从上向下屈臂砸击。根据砸击方向，分为前砸拳，侧砸拳和配合抡臂进行的抡砸拳，以及配合震脚击响的砸拳震脚。

　　砸拳在实战中主要用于砸击对方进攻的手、足或砸击对方身体某部位。

　　练习时应注意：①砸击时要沉肩，翻转手臂要有力。②配合震脚时要拳脚同时完成。

　　（6）贯拳

　　贯拳是以拳眼为力点，自下而上斜弧形横击的拳法。其动作方法和技巧是：并步抱拳，左脚向上迈步成一定的步型。同时，右拳经后向外向体前斜上方横击。臂微曲或伸直。拳心斜向下。高于头平。左势方法和技巧相同。另外两手同时贯击为双贯拳，又称双峰贯耳。

　　贯拳主要用于从侧面攻击对方头侧部（耳、太阳穴）。

　　练习时应注意：①以拳眼为力点。②以转腰带动臂发力。

　　（7）抄拳（又称勾拳）

　　抄拳是以拳面为力点，从下向上屈臂弧形抄击的拳法。其动作方法和技巧是：左脚向外迈出，成一定的步型。同时，右拳直臂向下，再屈臂向体前斜上方抄击。拳面向上，拳心向内，高与胸平，眼看右拳。左势动作方法和技巧相同。

　　抄拳主要用于攻击对方下颚、胸、腹等部位。

　　练习时应注意：①肩臂要松活。②注意运用蹬地转腰的力量。

　　（8）栽拳

　　栽拳是以拳面为力点，从上向下，屈伸旋臂栽击的拳法。其动作方法和技巧是：左脚向外迈出，成一定的步型。同时，右拳屈臂上举，从头侧向前下方有力栽击，手臂伸直，拳面向下。左势动作方法和技巧相同。