上海浦东专业的太极拳培训机构哪家好今日出炉？学习武术散打太极拳推荐善水武道，浦东金桥、徐汇三汇路、杨浦翔殷路和杨浦区本溪路均开设有校区。主要开设课程有：武术、散打、太极、养生等。为广大青少年、都市人士、各大企业、社区、学校等提供定制化服务及针对性课程内容。自主开发设计课程体系：武术技能+防身技击+尊师重道+国学经典+登台展示。

　　善水武道开设有初级武术、中级、高等级班、各类企业养生功夫、防身健身类课程，还盖了高考体育统考（武术）项目、体育（武术）项目。善水武道与上海各大体育院校有着紧密的合作。每年，与同济大学、上海体育学院等高校教授合作，由导师教授为团队进行课程指导、教学优化！被上海市浦东新区太极拳协会评为“理事单位”，参与组织策划各类武术赛事工作，得到来自武术同仁及专业人士的广泛认可。

　　专业课程

　　武术体适能：适合3.5~5岁儿童

　　幼儿武术：适合4~6岁学龄前儿童

　　少儿武术：适合7~9岁

　　体育武术/青少年武术：适合10~15岁

　　武术器械班：适合习武2年以上学员

　　少儿散打：适合8~10岁

　　青少年散打：适合10~15岁青少年

　　成人散打：适合16岁以上

　　太极/养生：适合16岁以上

　　善水武道是专业从事武术培训、散打防身术、太极养生功夫教育的专业机构，在上海武术培训领域中享有较高的认可度。

　　太极拳的好处和作用

　　太极作为优质传统武术，妙用极多，包括改善神经系统、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量、提高人的平衡能力，防止骨质疏松、健美、改善睡眠等等。

　　1、改善神经系统

　　太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调。太极拳凝神聚气，沉稳安舒，放送神经系统，无疑是上班族的福音。

　　2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量

　　太极拳动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血；使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能；通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，增强人的肺活量。

　　3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松

　　太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳对于老年人来说尤为有利，因为腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了，能有效预防骨质疏松。

　　4、具有健美作用

　　太极拳运动是体式稳态的锻炼，太极拳体式要求“站如松，坐如钟，走如风”。使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

　　5、有助于睡眠

　　通过练太极拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、梦等症状，可明显改善睡眠质量。

　　总之，太极拳对于调节均衡人体阴阳、治病和健身起着积极作用，是很值得推广的全民健身运动。