上海人气好的儿童武术培训机构名单榜首多少钱？学习武术散打太极拳推荐善水武道，浦东金桥、徐汇三汇路、杨浦翔殷路和杨浦区本溪路均开设有校区。主要开设课程有：武术、散打、太极、养生等。为广大青少年、都市人士、各大企业、社区、学校等提供定制化服务及针对性课程内容。自主开发设计课程体系：武术技能+防身技击+尊师重道+国学经典+登台展示。

　　善水武道开设有初级武术、中级、高等级班、各类企业养生功夫、防身健身类课程，还盖了高考体育统考（武术）项目、体育（武术）项目。善水武道与上海各大体育院校有着紧密的合作。每年，与同济大学、上海体育学院等高校教授合作，由导师教授为团队进行课程指导、教学优化！被上海市浦东新区太极拳协会评为“理事单位”，参与组织策划各类武术赛事工作，得到来自武术同仁及专业人士的广泛认可。

　　专业课程

　　武术体适能：适合3.5~5岁儿童

　　幼儿武术：适合4~6岁学龄前儿童

　　少儿武术：适合7~9岁

　　体育武术/青少年武术：适合10~15岁

　　武术器械班：适合习武2年以上学员

　　少儿散打：适合8~10岁

　　青少年散打：适合10~15岁青少年

　　成人散打：适合16岁以上

　　太极/养生：适合16岁以上

　　善水武道是专业从事武术培训、散打防身术、太极养生功夫教育的专业机构，在上海武术培训领域中享有较高的认可度。

　　少儿武术培训的腿法训练

　　1.腿功

　　(一)正压腿

　　面对一定高度的物体，将左脚后跟放在物体上，抬起脚趾，伸直双腿，双手放在左膝上，或用双手握住左脚，然后将上半身向前和向下振动，并尽可能用头顶触摸脚趾。双腿交替。学习和练习要点：伸直双腿，站立腰部，挺直胸部，按压胸部。

　　(二)侧压腿

　　右腿支撑站立，左脚从身体一侧放置在一定高度的物体上，抬起脚趾，抬起右臂，左手掌站在胸部，双腿伸直，腰部挺直，上半身向左振动，振动范围应逐渐增大，直到上半身倒在左腿上。双腿交替。学习和练习要点：伸直双腿，张开臀部，站立腰部，挺直胸部，将上半身完全倾斜。

　　上海少儿武术训练

　　(3)后压腿

　　背对一定高度的物体，双手放在臀部，右腿支撑站立，左腿向后伸展，脚背放在物体上，双腿伸直，上身向后向下振动，振动幅度逐渐增大。双腿交替。学习和练习要点:伸直双腿，站立腰部和胸部，头部跟随上半身向后倾斜。

　　(四)仆步压腿

　　右腿弯曲膝盖，全蹲，全脚着地；左腿向左伸直，脚趾扣在里面；双手抓住脚背，成为左边的服务员；腰部挺直，左转前压(图5-14)。左右服务员交替进行。学习和练习要点:直腰抬头，一条腿全蹲，另一条腿伸直，双脚压地。

　　(五)正搬腿

　　伸直右腿支撑，弯曲左腿，抬起膝盖，用左手扶住膝盖，用右手抓住左脚，然后向前伸展左脚，直到膝盖伸直，左脚外侧向前。双腿交替。学习和练习要点:伸直双腿，挺直腰部和胸部，被移动双腿的脚趾钩住。

　　(六)侧搬腿

　　左腿伸直支撑，右腿从身体一侧抬起，右手通过右小腿内侧绕过右脚，抱住右脚后跟，伸直右腿，收紧脚趾。双腿交替。学习练习要点:伸直双腿，挺胸，挺直身体。

　　（七）竖叉

　　双腿伸直，前后叉成一条直线。左腿后侧着地，脚趾向上倾斜；右腿前侧着地，脚背扣在地上，双臂平放。双腿交替。学习和练习要点:立腰挺胸，臀部下沉，膝盖挺直。

　　(八)劈横叉

　　双腿伸直至左右两侧，再次开下坐成一条直线，双腿内侧落地。双臂平放。学习练习要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。