上海盘点排名好的传统武术培训机构名单榜首一览？学习武术散打太极拳推荐善水武道，浦东金桥、徐汇三汇路、杨浦翔殷路和杨浦区本溪路均开设有校区。主要开设课程有：武术、散打、太极、养生等。为广大青少年、都市人士、各大企业、社区、学校等提供定制化服务及针对性课程内容。自主开发设计课程体系：武术技能+防身技击+尊师重道+国学经典+登台展示。

　　善水武道开设有初级武术、中级、高等级班、各类企业养生功夫、防身健身类课程，还盖了高考体育统考（武术）项目、中考体育（武术）项目。善水武道与上海各大体育院校有着紧密的合作。每年，与同济大学、上海体育学院等高校教授合作，由导师教授为团队进行课程指导、教学优化！被上海市浦东新区太极拳协会评为“理事单位”，参与组织策划各类武术赛事工作，得到来自武术同仁及专业人士的广泛认可。

　　专业课程

　　武术体适能：适合3.5~5岁儿童

　　幼儿武术：适合4~6岁学龄前儿童

　　少儿武术：适合7~9岁

　　体育武术/青少年武术：适合10~15岁

　　武术器械班：适合习武2年以上学员

　　少儿散打：适合8~10岁

　　青少年散打：适合10~15岁青少年

　　成人散打：适合16岁以上

　　太极/养生：适合16岁以上

　　善水武道是专业从事武术培训、散打防身术、太极养生功夫教育的专业机构，在上海武术培训领域中享有较高的认可度。

　　武术基本功步型的教学

　　步型，武术术语。是指武术运动中两腿根据不同的拳种，按一定要求所展示出的型态。是下肢的一种静止型态。不同的拳种，采用的步型也有所不同。其中，弓步、马步、虚步、歇步、仆步是常用的基本步型。

　　1.弓步

　　(1)动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿或水平位，膝部约与脚面垂直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳于腰间。

　　(2)动作要领：挺胸，立腰，前腿弓，后腿绷。

　　2.马步动作说明：两腿左右开立为脚长的3~4倍，脚尖正对前方屈膝半蹲，大腿接近水平位。

　　3.扑步

　　(1)动作说明:一路全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展;另一脚平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。

　　(2)动作要点:挺胸，立腰，开髋，全脚掌着地。

　　4.虚步

　　(1)动作说明:后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，拳脚掌着地;前腿微屈，脚面绷紧，脚步尖虚点地面。

　　(2)动作要领:挺胸，立腰，虚实分明。

　　5.歇步

　　(1)动作说明:两腿交叉屈膝全蹲，前脚全掌着地，脚尖外展;后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。

　　(2)动作要点:挺胸，立腰，两腿贴紧。