来源:上海善水武道
时间: 2023/9/3 10:26:04
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专业课程
武术体适能:适合3.5~5岁儿童
幼儿武术:适合4~6岁学龄前儿童
少儿武术:适合7~9岁
体育武术/青少年武术:适合10~15岁
武术器械班:适合习武2年以上学员
少儿散打:适合8~10岁
青少年散打:适合10~15岁青少年
成人散打:适合16岁以上
太极/养生:适合16岁以上
善水武道是专业从事武术培训、散打防身术、太极养生功夫教育的专业机构,在上海武术培训领域中享有较高的认可度。
散打的基本功-步法训练
散打的步法有哪些呢?步法的训练是散打的基本功中的'一部分,下面小编为大家整理了散打的基本步法训练,希望能为大家提供帮助!
1、 进步
下面我们对进步进行学习,其作用主要是用于进行格挡、挡抓以及主攻等。
进步动作要领:在预备势的基础上,身体向前进步。左脚先动时,左脚向前迈一步,后脚随即紧跟一步;右脚先动时,右脚向左脚跟后进一步,左脚随即向前迈一步。身体向前进步时,上体保持预备势不变,两眼平视前方。
动作要求:进步要快,身体要协调。
2、退步
退步主要用于防守和躲闪等。
退步动作要领:在预备势的基础上,身体向后退步。左脚先动时,左脚向后退一步,后脚随即后退一步;右脚先动时,右脚向后退一步,左脚随即紧跟后退一步。身体向后退步时,上体保持预备势不变,两眼平视前方。
动作要求:退步要快,身体要协调。
3、躲闪步
躲闪步主要用于防守和躲闪等。
躲闪步动作要领:在预备势的基础上,身体向左(右)斜上一步。左躲闪步时,左脚向左前方斜移一步,后脚随即紧跟一步,同时身体向左侧转;右闪躲步时,左脚向右前方斜移一步,后脚随即紧跟一步同时身体向右侧转。
动作要求:上步快、躲闪快、侧转快。